「白髪染めと縮毛矯正、同じ日にやっても平気かな…？」と迷ったら、いっしょに整理してみましょう。結論はシンプルで、髪をいたわるなら少し間隔をあけてあげるのが安心。ここではリスクの理由と、無理なく続けられるスケジュール、そして色持ち・手触りを守るコツをやさしくお話しします。
目次
まずは“ここだけ”覚えておけばOK
最初に、迷ったときの“持ち帰りメモ”を置いておきます。細かい理由は後でゆっくり読めばOKですよ。
✅ 同日より1〜2週間あけるのが無難（色持ち・手触りが安定しやすい）
✅ 設計のコツは負担を分散すること（根元リタッチや工程の分割）
✅ お家では「やさしく洗う」「水分→ミルク→オイル」「熱の前に保護」だけで十分
同日にやると何が起こりやすい？
ここでは、同日施術で起こりやすい変化を“なぜそうなるのか”と合わせて、やさしく整理します。
縮毛矯正は薬剤＋高温アイロン、白髪染めも薬剤を使う施術です。続けて行うと、色が抜けやすかったり、手触りが硬く感じられたりと、仕上がりが不安定になりやすいんです。とくに「カラー直後の高温」は色持ちに影響しやすいので、少し間をあけるだけでグンと安心感が増します。
参考：ヘアアイロン温度の見直し ／ 持ちが悪いと感じたとき
安心の施術間隔（目安）
「いつ受ければいい？」の不安はここでスッキリ。まずは下の目安から始めて、あなたの髪のご機嫌に合わせて微調整すれば大丈夫です。
✅ 縮毛矯正 →（1〜2週間）→ 白髪染め：色持ち重視のときにおすすめ
✅ 白髪染め →（1〜2週間）→ 縮毛矯正：直後は色が動きやすいので少しお休みを
✅ リタッチ活用：根元だけ矯正／根元だけカラーに分けると負担が分散できます
サロンでの伝え方（メモがあると安心）
仕上がりのズレは、情報不足から生まれがち。事前にメモを用意しておくと、カウンセリングがスムーズになります。
✅ 直近12か月の施術歴（カラー・矯正・パーマ・ブリーチ）
✅ 普段のホームケア（シャンプー・トリートメント・オイル・アイロン温度）
✅ 優先順位：「色持ち最優先」「手触り優先」「ボリュームは残したい」など
参考：効かないと感じるときの見直し ／ まとまらない時の原因整理
ホームケアは“やさしさ”が最短ルート
お家での小さな積み重ねが、色持ちと手触りの差に直結します。ここからは3つのステップに分けて、ラクに続く方法をご紹介しますね。
やさしく洗う（マイルド洗浄＋保湿）
施術後の数日は、落としすぎないケアが安心。KUROHA（発酵黒髪シャンプー）のように、うるおいを守りながら洗えるタイプは心強い味方です。
水分→ミルク→オイルで“層”を作る
タオルオフ後は水分を入れてからミルク→オイルの順に。内部補修系ミルクは面が整いやすく、朝のうねり直しにも◎
参考：リケラエマルジョン使用感
熱の前にひと手間（ヒートプロテクト）
ドライヤーやブローの前は、ひと吹きでOK。温度は気持ち控えめに、スルーは短めにすると質感が安定します。しっとり守りたい日は、USHIRO（泥パック系シャンプー）のような保護感のある洗い上がりを取り入れてもいいですね。
1か月のざっくりプラン（例）
「いつ何をするか」迷ったら、このひな形から。体調や予定に合わせて、ムリなくアレンジしてOKです。
1週目：縮毛矯正｜2週目：お休み＆保湿ケア｜3週目：白髪染め｜4週目：色持ちケア。こんなふうに“休ませる週”を作るだけで、髪のご機嫌が安定しやすくなります。
よくある質問
最後に、よくいただく疑問にサクッとお答えします。
Q. どうしても同日にやりたい時は？
A. 無理は禁物ですが、サロンと相談のうえ負担の軽い設計で。色持ちや手触りを優先するなら、やはり間隔をとるのがおすすめです。
Q. どれくらい間隔をあければOK？
A. まずは1〜2週間を目安に。履歴や髪の状態で前後します。
Q. お家で気をつけることは？
A. 「やさしく洗う」「水分→ミルク→オイル」「熱の前に保護」。この3つだけで十分です。他は欲張らなくて大丈夫。
まとめ
ここまでのポイントを、ぎゅっとひと口サイズで。白髪染めと縮毛矯正は、少し間をあけるだけで色持ちと手触りに余裕が生まれます。サロンには履歴と優先順位を伝えて、家では“やさしい3ステップ”をコツコツ。焦らず整えていけば、ツヤはちゃんと味方してくれますよ。
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